Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности тестирование начинается с наименее энергозатратных видов испытаний.

Наиболее эффективным признан следующий порядок тестирования физической подготовленности населения:

1. Бег на 30, 60, 100 м в зависимости от возрастных требований и ступени Комплекса;
2. Прыжок в длину с места или с разбега;
3. Тестирование в силовых упражнениях;
4. Бег на 1; 1,5; 2; 3 км.

Тестирование по скоростно-силовым видам и силовым упражнениям выполняется в один или два дня в зависимости от количества участников.
Перед тестированием участники выполняют индивидуальную или общую разминку под руководством педагога или самостоятельно.