Все чаще в городском парке и по улицам нашего города можно увидеть людей, шагающими с палками, которые перестали вызывать удивление и смех у прохожих.  Сейчас этот вид физической активности получил широкое распространение среди жителей различных возрастных групп Шебекинского городского округа. Речь идет о финской(скандинавской) ходьбе.

 Скандинавская ходьба – это ходьба с использованием специальных палок, которые короче лыжных. Палки выполнены из лёгких и прочных материалов (алюминий, карбон, пластик) и имеют на нижнем конце твёрдый металлический шип для улучшения опорных свойств при ходьбе по различным покрытиям – почве, песку, снегу, льду. Ходьба с палками вобрала в себя технику различных направлений спорта: лыжи, спортивная ходьба (шаг с пятки и перекат на носок), коньки (вариант коньковой ходьбы) и т.п. В результате получился набор полезных техник и упражнений из разных видов спорта, адаптированных для людей с рядовой физической подготовкой.      

         Основное правило скандинавской ходьбы – все движения должны быть функциональны и естественны. При ходьбе с палками движения рук, ног, туловища осуществляются ритмично и похожи на движения при быстрой ходьбе, но являются более интенсивными. К дыханию при скандинавской ходьбе не предъявляется каких-то очень серьезных и особенных требований. Существует несколько причин, по которым можно рекомендовать заниматься скандинавской ходьбой:

• заниматься ходьбой удобно в любое время года

• подходит всем  возрастам с любым уровнем подготовки.

        При занятии финской ходьбой выправляется осанка, снижается нагрузка на позвоночник и коленные суставы, укрепляется мускулатура, повышается тонус мышц, так как  при ходьбе с палками участвуют в работе  90%  мышц тела. Кроме того, повышается общая выносливость организма и сердца, улучшается настроение, повышаются работоспособность и еще прекрасное средство для тех, кто хочет иметь стройную фигуру.   Скандинавская ходьба с палками является перспективным и эффективным средством для отдыха, физической нагрузки и релаксации, а значит и благотворно скажется на вашем здоровье и здоровье вашего ребенка. Но главное,  ходить с палками – это естественно, весело, приятно и здорово! Потому что, Вы просто гуляете! Здоровья вам, вашим детям и приятной ходьбы!